jak ja byłem i powiedziałem że chcę zbadać testa bo biorę/brałem sterydy to mi yebany hindus w gp powiedział że te badania są za drogie żeby je ot tak robić i bez konkretnego powodu mi ich nie zrobi... pójdę za na dniach do innego lekarza i też polecę ten sam patent z dzieckiem albo powiem że mi faja nie działa jak trzeba to pewnie też zrobią
Picior -polecam zmienić troszkę podejście bo nie powinieneś chcieć jak najwiecej przybrać na wadze/i niekoniecznie większość to mięśnie/, bo lepiej jest robić w miarę dobrą przynajmniej masę a nie zatłuszczoną- rzeźbić rzeczywiście można się niemal zawsze/jeśli się ma co/ ale zawsze lepiej nawet mniej ważyć i co za tym idzie mniej spadać z wagi na [...]
[...] nic Ci nie dadzą robisz prawie 10kg robisz 4 miesiące i dla Ciebie to wolno to nie sport dla Ciebie. Możesz robić nawet i 5 razy klate i biceps nikt C nie zabroni tylko pamiętaj żeby dobrze sie regenerować bo możesz zrobić 2 treningi w wymiarze po 10 serii i to bedzie okey. ale jak zrobisz 2 treningi po 20 serii na trening to może być cięzko
Tak, a co Ty radzisz przy wielu przeciwnikach robic? No chyba nie powiesz ze uciekac bo inaczej po co podawlbys ten przyklad. Jeśli jest nie więcej niż 2 przeciwników to mae-geri-jodan jest moim zdaniem świetnym kopnięciem, i jeśli nie ma sie kompletnego zeza albo zerowej równowagi można nim wyżądzić spore szkody. Jak sprawdza sie w praktyce można [...]
Hej Co do tej progresji to jestem podobnego zdania jak chwilowy - olej kalkulatorki i dodawaj przy duzych grupach co trening nie mniej niz te 2-2,5kg (ja tak robie ). A teraz troche poza tematem ale mam nadzieje ze autor postu nie zrobi mi za to wjazdu na chate No wiec tak sie zastanawiam czy nie zmodyfikowac troche mikrosykli i robic 3 tygodnie [...]
[...] sam gdy robisz na siłowni nogi 2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć odchudzanie?(pije około 3 razy w tygodniu wieczorami kilka lub jedno piwko). Ograniczać napewno w jakimś stopniu, 1g piwa ma 7kcal, z czego te kalorie nie dostarczają organizmowi żadnych wartościowych składników, jedyną rzeczą jest energia 3.Jaki spalacz polecacia(lub czy [...]
co do odpowiedzi Whatson'a skonkretyzuj ta wypowiedz xD ogolnie chodzi mi o brzuch zeby go spalic ale wiem tak jak mowisz ze z calego ciala poleci tluszczyk ale wspomne poraz kojeny z ehcodzi glownie o brzuch , moze mozesz mi powiedziec co mam robic , rozloz mi cwiczenia na spalanie , cos szybkie intensywne efektywne najlepiej xDD
[...] dłużej powinno prowadzić do przeciwnych wniosków - myśląc tak dowodzisz tylko że jesteś jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący -- wraz z doświadczeniem uczysz się jak najwiecej wyciągać z każdej seri i ćwiczenia i z czasem żeby robić postępy nie powinieneś ćwiczyć wiecej i umiarkowanie - tylko mniej a intensywnej -- objętość jest tak [...]
RED,jak myslisz,czy to by bylo dobre na rzezbe? Poniedzialek: klata -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 8 serji po 15 powtorzen -to samo na skosnej -rozpietki 4 serje po 15 powtorzen triceps -wyciskanie francuskie sztanga na lezaco 8 serji po 15 powtorzen Wtorek plecy biceps -uginanie sztangi stojac 8 serji po 15 powtorzen Sroda [...]
no i jezeli bedziesz czuc ze tego jedzenia jest juz troche mało to wtedy dokladaj powoli cardio. Bo jak zaczniesz od razu z grubej rury to poczatkowo bedzie fajnie schodzic tłuszcz ale zaraz stanie waga. I sie okaze ze bedziesz musial jest ponizej 1800 i codziennie godzine robic aeroby.
Wole sam wszystko robić tylko pod siebie . Żal by mi było tez wydawac 1500-2000 zł za coś co moge zrobić sam .Ogólnie jak nie masz czasu i stać cię to weź na próbe jakiś abonament
[...] migdałami, mieszasz z jajem, mąką ryżową i do foremek sylikonowych, placki jaglane/owsiane mieszasz jaja z płatkami, dodajesz owoc, można też orzechy, inne bakalie smażysz na odrobienie oleju z obu stron i gotowe, robi się to w kilka chwil (można rano jak się człowiek ubiera do pracy etc, można wieczorem), inne propozycje - DZIAŁ KUCHNIA SFD.
[...] rozwojowe niech spróbuje na jednej ręce, z klaśnięciem, na poręczach. Myślę, że niepodważalną rekomendacją będzie fakt, że pompki były jednym z elementów trisetu Arnolda S. (oczywiście z obciążeniem na biodrach) faktem jest że nie jest to ćwiczenie na masę bo nie każde ćwiczenie na masę musi być, jak też nie każdy myśli przede wszystkim o masie
Nie wiem.... Ja jak robiłem papki miałem problem z prawą łopatką. Bolała mnie okropnie i czułem sie taki jakoś skrzywiony. I od kąd nie robie ten problem zniknął całkowicie.Albo robiłem je w niepoprawy sposób albo moja masa jest za duża i za mało na klate biore. Jest jakies cwiczenia co moge robić żeby klate ćwiczyć a nie robiąc pompek ani nie [...]
[...] o kolano (siedzac) Triceps Prostowanie przedramion lezac z hantlami Prostowanie przedramion siedzac z hantlą za glowa Wykonuje rowniez cw na brzuch Jeszcze jedno pytanie brzmi czy na poczatku po ilu seriach robic przerwe i jak dluga zalecano mi aby na poczatku wykonawayc 4 serie po 12x do 5 serii. Cw na triceps nie zawsze wychodza mi poprawnie
NOZ Oczywiscie, ze wszelkiego rodzaju narkotyki powinny byc legalne. Jestem wlascicielem swojego ciala, tak samo jak Ty jestes wlascicielem swojego, i kazdy ma moralne prawo, by robic ze swoim cialem co mu sie zywnie podoba. Chyba, ze uwazasz, ze panstwo ma wieksze prawo do decydowania o Twoim zyciu, niz Ty sam, to pogratulowac.. Dostep do broni [...]
[...] fizyczną dopiero miesiąc przed testami. W takiej sytuacji czasu jest zdecydowanie zbyt mało i w zasadzie nic nie będziesz w stanie zrobić. Poza tym, osobiście nie wiem jak wyglądają testy do szkoły o profilu piłka ręczna. Sugeruję opisać to dokładniej, wypełniając formularz ankiety działu trening dla początkujących. Jak na tę chwilę, to [...]
[...] z tego posta priorytet. Mi się wydaje, że opinia wielu osób, że na forum źle się dzieje wynika z faktu, że istnieje ostatnio kółko wzajemnej adoracji które same wyolbrzymia jakieś drobne rzeczy do większych rozmiarów, inni to czytają i też dochodzą do takiego wniosku, to jest na zasadzie powstawania plotek. Poza tym po nakazie modów dotyczącym [...]
Za przeproszeniem, po g****. "I właśnie nie wiem czy spalanie dodatkowych kcl nie wpłynie negatywnie na budowe mięśni a cardio chce robić choćby dla zdrowia." Po 1. naucz się czytać 2. Jak nic nie wnosisz do tematu to sie nie wypowiadaj.
Strasznie mi się nudzi i czepiam się modów
